☆*ﾟ真珠のつき世界☆*ﾟ

体脂肪が減った

４４キロと４３キロを行ったり 来たりしていた。 ところが最近４２キロ台になった。 体重を減らすより体脂肪を減らし たかった。 体重減っても体脂肪はなかなか 減らなかった。 が、体脂肪が減った。 うれしい それより血糖値が下がるのが 一番。 今度の検査が待ち遠しい。 密かにこのお蔭かと思って いるの... 続きをみる

亜鉛の効果＊暑中見舞い＊

健康に関するYouTubeを いろいろ見ています。 今日は亜鉛の効果を 書いてみようと思い ます。 亜鉛には新陳代謝やエネルギー代謝、 免疫反応など、体内のさまざまな働きを サポートして正常に保つ役目を持っています。 味覚を正常に保つ 免疫力の向上（風邪を引きにくくする） タンパク質と合わせて亜鉛... 続きをみる

＊今年を振り返って（健康）＊

そろそろ今年を振り返ってみよう と思います。 まずは健康編 昨年、健康診断で大腸から出血 ということで、今年の４月に大腸 内視鏡検査受けました。 異状なし！ よかった。 でも、点滴する時うでを 上げたら左肩に痛み。 それ以来、肩が痛む。 その前から左ひざが痛みだして 体の左が不自由。。。 整形外科... 続きをみる

地震で頭痛？アマニ油ドレッシング

ミネラルで頭痛は抑えられるのかと 思ったのですが、朝目覚めると 頭痛薬のいらない頭痛らしい痛みが あるときがある。 やっぱり地震の前に頭痛？ こう天気がいいと気圧だけじゃ なさそうだしね。 鼻つまることが多いので 無呼吸になってる可能性もある。 とにかく目覚めがよくないと 調子を取り戻すのに時間が... 続きをみる

ひざ痛「健康カプセル！ゲンキの時間」

今日はひざ痛でした。 これはラッキーかも。 ひざ痛の人は腰が原因の人もいるらしい。 それで体操を紹介していた。 下手な絵ですみません。 猫背の人の場合です。 まず、壁に向かって足を広げて立ちます。 腰を前に突き出し壁を押します。 その姿勢で２～３秒、１０回 簡単です。 その他の体操も紹介しています... 続きをみる

ミルキー味のプロテイン

以前はブルーベリー味のプロテインを 飲んでいましたが、次は絶対これと 思っていました。 ミルキー味です。 プロテイン自体はおいしいとは言えないけど、 これはけっこういけます。 ただ、どんな味でも後味がわるいので水は 飲みます。 その後、コーヒーも飲みますけどね。 ひざ痛にいいんじゃなかと思って飲ん... 続きをみる

私の風邪対策

季節の変わり目は要注意！！ 少しでも寒く感じたら暖かいものに 着替えます。 首は寒さを感じやすいので、 襟のあるものを着ます。 タートルネック、嫌いだっていう人 いますけど、損してると思いますよ。 あとはビタミンCが豊富な柿を 食べます。 冬になると人がたくさんいる密な 所にはできるだけ行きません... 続きをみる

ごぼう茶

最近は麦茶よりごぼう茶のほうが多いです。 ホットでもアイスでも飲めます。 何に効くんだか忘れたので調べてみました。 イヌリン 水溶性食物繊維、糖を吸収するので 糖尿病に効く。 サポニン 抗酸化作用、免疫力向上、血液サラサラ、 体を温めるので肩こりにも効く。 オリゴ糖 腸内環境を整えるので便秘に効く... 続きをみる

玉ねぎの酢漬け

皆さん、酢玉ねぎが流行ったのを 覚えていますか 最強なんですよ。 血液サラサラ 血糖値を下げる 腸内環境を整える 高血圧に効く 高コレステロールに効く 今、新玉ねぎのおいしい季節になってきました。 辛みが少なくて生でも食べやすいです。 私は玉ねぎとワカメを簡単酢に漬けて食べています。 食べやすくて... 続きをみる

つい暇だと自分の体に目が行く

昨日から自分の不調を言いすぎたように 思います。 ほんとに家にいると自分の不調が目に つきます。 外で働いている人はそんなこと感じることも ないかもしれません。 健康オタクなんです。。。 こんな本まで買いました。 実際、効いた人もいるのでしょう。 オーソモレキュラー療法を調べていて この本を知りま... 続きをみる

アーモンドと小魚

以前はこれでした 今はこれを食べています。 どうしても糖分に罪悪感を感じていたんですね。 血糖値が高いモンで。 で、今はにぼしとアーモンド別々に買っています。 にぼしは噛んでいるとお出汁が出てきて美味しくなるんです。 アーモンドも粒のほうが噛み応えがあって美味しい。 アーモンドはマグネシウムが豊富... 続きをみる

分子整合栄養学

その前に 今日はクリーニングを取りに行く日。 家を見渡したらまだ出すものがありました。 冬、一番活躍してくれた普段着のセーター 丸まってました。（笑） さっそく毛玉取りをしました。 あとは薄手の上着も出します。 これでしばらくクリーニングはなしですね。 お金かかるからできるだけ手洗いのものを 選び... 続きをみる

健康情報

アメブロで斎藤一人さんの言葉を 紹介しているブログがあります。 そのなかに 「人間って、短い期間しか生きられないから、 あまり今の自分の人生に関係ないことばかり 考えてると終わっちゃうよ、って言いたいの。」 という文章がありました。 確かにそうだと思うんです。 難しいこと考えてても 何もいいことが... 続きをみる

前日の５倍のアクセス数

今朝６時過ぎにブログを見たら アクセス数が桁違いに多い！！ また、不具合だろうなぁ～と思った私って？？ だって、「日記」「建国記念日」「クラシックコンサート」 「入籍記念日」って、何に食いつく？？ にほんブログ村からは来てないし、 人気記事みてもそんなたいしたことないし、 やっぱり不具合だろうなぁ... 続きをみる