今日、埼玉いいお天気だけど少し風が強い。
昨夜はお月様がきれいだった。
今日が満月。
昨日は木星も見えたらしいけど、見逃した！残念！！

日曜はダンナの毛染めの日。
昨日後ろから見たら、パンツからわき腹が
出てるのは分かっていた。
が、
背中にもお肉が乗っかってたぁ～！！

これは問題。

わたし「たいしたの食べてないのにねぇ」

ダンナ「そうだよね」

って、失礼じゃない？？

確かに私は太ってない。
なぜこんなになっちゃったんだ？？
昼はどうなのか分からない。
それより焼酎？かな？

違いはそれぐらいしか考えられない。
だいたい、水割り4杯ぐらい。
時々、1杯目にレモンサワー
でも、カロリーオフ。
でも、でもやっぱり焼酎しか考えられない。

ただ、小魚とアーモンドのおつまみが好きで
寝るまで食べてる。
甘いからこれも気をつけなくちゃ。

食べてから寝るまでの時間をあけるように
言うんだけど、ダメ。

習慣なんでしょうね。
私は先に食べて8時くらいになると何も食べない。
飲み物ぐらい。これも習慣。
慣れると平気。

＊＊＊

しばらく～食生活アドバイザーからのお便り～
書いていませんでした。
ただ、自分の勉強の復習のつもりでやろうと思います。
やっても儲けなしですが（笑）

今日からはビタミンの種類と特性をひとつずつ
書いていきます。

[脂溶性ビタミン]
ビタミンA
（特性）
発育を促進、皮膚や粘膜を保つ、視力を正常に保つ
（おもな欠乏症）
夜盲症、角膜乾燥症、発育不全
（多くふくむ食品）
レバー、うなぎ、緑黄色野菜、バター、卵など

ありがとうございました。