夏になったらお出かけ予定がある。
いつもはウォーキングシューズなんだけど、
昨日は久しぶりにお出かけ用の靴を履いてみた。

そしたら痛～い！
我慢して家まで帰ってきました。

早速、シューズストレッチャー？で
靴を広げています。
本番前に気がついてよかったです。
なんならサンダルでいいかな～とも
思っています。

靴が合わないのは我慢できませんからね。

明日から天気は下り坂。
今日も出かけたい。

＊＊＊

ビタミンの種類と特性
[水溶性ビタミン]

ビタミンB12
（特性）
発育の促進、貧血の予防
（おもな欠乏症）
悪性貧血
（多くふくむ食品）
アサリ、レバー、かき、
サンマ、タラコなど

植物性食品にはほとんど
含まれていないそうです。
菜食主義の人は気を
つけましょう。

ありがとうございました。