以前、みのさんの『おもいっきりテレビ』に
出ていた先生です。

あの頃からショウガ紅茶を勧めていました。
まず、体を温める。
これが健康の基本。
腹巻だけで人生が変わったと言う人も
いるそうです。

私も昨夜は腹巻をしてみました。
夏でもお腹が冷えます。

あと重要なのは下半身の筋肉を鍛えること。
くわしい運動も載っています。

西洋の新しい健康法がいろいろ言われて
いますが、日本人は漢方だなと感じます。

大量の水分をとる時は、まず出してから。
でないと水毒が心配。

何度もこういう本は読んでいますが、
たまに復習することも大事ですね。
ふせんを貼りながら読みました。

大事なことはノートに書き写します。
どんな本を読んでみても大体にたような
ことを書いてますからね。

頭に入れなくちゃ。

ありがとうございました。