涼しい日です。
一度は半そでになったのに今日のような日は
七部袖のＴシャツが重宝します。
昨日も曇り空だったので、久しぶりで
いつもの散歩コースを歩きました。

朝は二の腕が冷えるんですよね。
半そでだと、歩く前が寒い。
七部袖が調度いい。
歩くと汗が出ます。
微妙な気候です。
風邪引かないように気をつけなくちゃ。

今日は血圧の薬をもらいに行ってきました。
だいぶ安定していて、これから暑くなって
きたら、一段弱い薬に変えるそうです。
今も、時々立ちくらみがあるので
血圧が下がってるのかと思って測っても
それほど下がってない。
栄養足りてないんでしょうか。

部屋の気温は２４度。
すごしやすい気温です。

最近、食事の記録を取っています。
体重はいいのですが、ウエストを
引き締めたい。
書くだけで、気持ちが違いますね。

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ミネラルの種類と特性

マグネシウム（Mg）

（おもな働きと特性）
・精神を安定させる
・体温や血圧を調整する
・心臓の筋肉の働きをよくする
（不足すると）
・イライラしやすい
・不整脈・心臓発作を起こしやすい
（多くふくまれる食品）
アーモンド、カシューナッツ、大豆
落花生、納豆など

ありがとうございました。