☆*ﾟ真珠のつき世界☆*ﾟ

マグネシウムの効果

マグネシウムはリンやカルシウムと ともに骨を形成したり筋肉収縮や 神経伝達、血圧や体温の調節 などに関わっており、不足すると 疲れやすくなったり不眠症の 症状が現れる事もあります。 マグネシウム不足になると、 足がつるなどの筋肉の痙攣や 不整脈などの症状がおこると され慢性的に不足すると 動脈硬化... 続きをみる

アーモンドと小魚

以前はこれでした 今はこれを食べています。 どうしても糖分に罪悪感を感じていたんですね。 血糖値が高いモンで。 で、今はにぼしとアーモンド別々に買っています。 にぼしは噛んでいるとお出汁が出てきて美味しくなるんです。 アーモンドも粒のほうが噛み応えがあって美味しい。 アーモンドはマグネシウムが豊富... 続きをみる