クルミはテーブルの上にいつも置いてあります。

効能
・睡眠の質の向上
・ダイエット・美肌効果
・薄毛対策・美髪促進効果
・アンチエイジング効果
・生活習慣病の予防効果

脂質も多いので1日7粒
消化に時間がかかるので、寝る前は控える

ナッツは手軽なので、食欲のない時でも
ポリポリ食べます。

体調はだいぶ回復してきました。
具合が悪い時は無理しないでゆっくり
休みます。
健康だからやりたいこともできるし、
暗い考えもおきません。
体は大事です。

明日は血圧の薬をもらいに行きます。
きっと秋バテって言われるでしょう。

＊＊＊

昨日、図書館に行ってきました。

歴史に名を残した人たちの
晩年をまとめたものです。

ドラマがたくさんありすぎて
何がおもしろいのか分からなく
なってきました。
この本でちょっと気分を変えたいと
思います。

ありがとうございました。