今日は降っても小雨程度というので
洗濯物は外に干して出かけようと思います。
屋根？があります。

月日がたつのは早いもの。
半年すると正月だ！なんて言う人がいました（笑）

今日は美容院。
カットだけしてもらいます。
カラーは1回休み。
美容師さんもカラーは髪を傷めると言っていました。
それで、家で週1回ヘアマニキュアすることにしました。

ヘアマニキュアは髪がつやつやになります。
ま、間に合わせですけど。

＊＊＊

今日からはミネラルです。

ミネラルの種類と特性

カルシウム（Ca）

（おもな働きと特性）
・リン、マグネシウムとともに骨や歯を形成する
・精神を安定させる
・血液を固めて出血を防ぐ
（不足すると）
・神経過敏
・イライラする
・不整脈
・骨粗しょう症
（多くふくまれる食品）
小魚、乳製品、海藻など

ありがとうございました。