場所は赤坂です。

岩本公水ちゃんは私と田舎が
一緒ということで、ファンクラブ
に入りました。

演歌歌手です。
「いわもとくみ」と読みます。
最初はちゃんと呼んでもらえなかった
そうです。

確かに「公水」は読めないですよね。

まずはお食事から始まりました。

メインは出てきた時、興奮したのか
写真撮り忘れました。
お肉とお魚でした。

そしてデザート
ご馳走様でした。

そして歌のコーナー
涼し気なお着物
ステキでした。

いきなりのドアップ、笑
被り物、体はってます。

近くまで来てくれたので
握手してもらいました。

いろいろあるくじ引き
の中で、お米５キロが
当たりました！！

秋、新米ができたら
送ってもらえます。

これはあきたこまちを
公水ちゃんが作るから
「公水こまち」（くみこまち）と
言います。

お米は公水ちゃんの
お父さんが育てて
くれます。

楽しみです。

新曲は
『春蝉』と『朱鷺色の夢』
とっても素敵な歌です。

充実した１日でした。

見ていただき
ありがとうございました。

久しぶりに東京を通りました。

お目当ては新浦安オリエンタル
ホテル2F
オリエンタルギャラリー

己書作品展を見てきました。

こちらは先生の作品

そして生徒さんたちの作品

まだありますが、
全部、力作です。
7/30までやっています。

お昼はフィレかつ、
雑穀米にしました。
小にしたけど、
私にはちょうど
よかったです。

サプリもしっかり持って
いきました。

たまにお店の揚げ物も
いいですね。

大満足

お出かけは久しぶり
だったけど、やっぱり
暑い

けど、体はだいぶ
暑さに慣れてきた
ような気がします。

まだまだ暑さは続きます。

熱中症に気をつけて
夏本番を乗り切りましょう。

見ていただき
ありがとうございました。

４４キロと４３キロを行ったり
来たりしていた。

ところが最近４２キロ台になった。

体重を減らすより体脂肪を減らし
たかった。

体重減っても体脂肪はなかなか
減らなかった。

が、体脂肪が減った。
うれしい

それより血糖値が下がるのが
一番。

今度の検査が待ち遠しい。

密かにこのお蔭かと思って
いるのが、

ターミナリアファースト

甘いものが欲しくなくなった
のは原因が分からない。
けど、いい感じ。

＊＊＊

この間のそうめん。
くっつかないっていうの
最初だけでした。

すみませんでした。

私が最初試したときは
すぐ食べたので、

分からなかったのですが、
しばらくするとくっつき
ました。

訂正させていただきます。

見ていただき
ありがとうございました。

テレビでやっていた
くっつかないそうめんの茹で方。

これは簡単。

鍋にお湯を沸かしますが、
それほどたっぷりはいりません。

テレビでは少なかったので
フライパンを使っていました。

そうめんが隠れるくらいで
いいと思います。

そこにそうめんを入れて
お湯につかるようにひと混ぜ
します。

ふたをして火を止めます。

３分待って水で洗います。

器に水をはらなくても
くっつきません。

吹きこぼれる心配も
ありません。

ツルツルですよ～。

お試しください。

後日、訂正の記事を書きましたが、
くっつかないのは茹でて直後だけ
でした。

申しわけありませんでした。

＊＊＊

昨日、秋田の姉から
稲庭そうめんが届き
ました。

稲庭うどん同様おいしい
ですよ。

お中元に困ってるよう
だったので、１年中
食べるからとこちらから
お願いしました。

めんつゆ付です。

ご馳走様でした。

＊＊＊

「キムサブ1」見直して
います。

3ではベテラン医師が
1では新人くん。

病院で医者どうしで
キスするのやめてくれない？

感情をコントロールできない
医者は問題あり。

１話目、全然覚えてなかった。

見ていただき
ありがとうございました。

木曜1：00　テレビ東京

夫婦２人の週末旅のドラマです。
観月ありさと吉沢悠の夫婦。
落ち着いて見られます。

２話目の今回は会津。

地元の有名な料理も出てきます。
会社での問題もありで、内容
盛りだくさん。

ちょっと豪華なホテルなので、
なかなかマネできないけど、
見るだけで楽しめます。

いつかは行ってみたいところ
です。

見ていただき
ありがとうございました。