健康に関するYouTubeを
いろいろ見ています。

今日は亜鉛の効果を
書いてみようと思い
ます。

亜鉛には新陳代謝やエネルギー代謝、
免疫反応など、体内のさまざまな働きを
サポートして正常に保つ役目を持っています。

味覚を正常に保つ

免疫力の向上（風邪を引きにくくする）

タンパク質と合わせて亜鉛を摂取することで、
全身の新陳代謝がより活性化されます。

髪や肌の健康維持に（薄毛予防）

生殖機能の改善

うつ状態の緩和

血糖値を下げる

サプリメントで亜鉛を摂取するときは食品で
不足している分を補うことにとどめ、過剰摂取
とならないよう注意が必要です。

私が見ているYouTubeでは
「nowのL-Optizinc」という
サプリを勧めています。

私は「nowのZinc Picolinate」
を飲んでいますが、どちら
でもいいそうです。

買っていてしばらく置いて
あったのですが、血糖値を
下げるというので、また
飲み始めました。

いろいろ試さないとね。

質問するとちゃんと答えて
くれたりいいね！を
つけてくれたりします。

うれしいですよ。

＊＊＊

己書の暑中見舞いです

今年はこの中から暑中見舞いを
出すつもりです。

梅雨明けが楽しみです。

見ていただき
ありがとうございました。

U-NEXTで見ました。

前、見たはずなんだけど、
内容はすっかり忘れて
ました。

怖いですねぇ～。
財布以上に無くしたら
怖いかも。

でも、パスワード
かかってますけどね。
今のところ落とした
事はないです。

この犯人役の役者さん
これ以後、こんな
危ない役が続いたんじゃ
なかったっけ？

変わりようがすごいもんね。

『スマホを落としただけなのに　囚われの殺人鬼』

「スマホを落としただけなのに」
の続編、見てみました。
なんで今まで見なかったんだ
ろう。

2020年の作品だけど、この頃
日本のサスペンスに偏見持って
たかも。

これはいいかも。
簡単には犯人をあかさない。
ん～、そう来たか。

警察官もタダの人だね～
って最近思う。
それもサスペンス映画や
ドラマのせいだと思うけど。

小説が原作でいいから、
面白い映画作ってほしい。

スマホのカメラで自分が
撮られてるなんて考えたら
怖くて箱にしまいたくなる。

見ていただき
ありがとうございました。

東野圭吾の加賀恭一郎シリーズ
一気に読み終わりました。

卒業
眠りの森
どちらかが彼女を殺した
悪意
私が彼を殺した
噓をもうひとつだけ
赤い指
新参者
麒麟の翼
祈りの幕が下りる時
希望の糸

の全１１作品です。
２か月弱で読みました。

東野圭吾のシリーズでは
一番好きかもしれません。

加賀が大学生の頃から
始まって、教師をやめて
刑事になって。

人形町に執着する理由も
描かれています。

父、母のこと。そして
いとこの松宮の出生の
秘密まで自分の家族の事
を明らかにしていきます。

事件だけを追うのでなく
人情味あふれていて、
ただの殺人事件で
終わらないのが魅力でした。

本が出てすぐ読むのも
楽しいけど、こうやって
一気に読むのも楽しい
読み方かもしれませんね。

映画、ドラマになってる
作品もたくさんあり、
全部見てみました。

しばらく加賀ロスに
なっちゃうかな。

見ていただき
ありがとうございました。

昨日は図書館に行ってきました。

今、東野圭吾の加賀恭一郎シリーズ
を古い順に読んでいます。
これは４~６作目です。

加賀の鋭い推理が光ります。
東野さんは読みやすい。
人気があるのも分かります。

図書館を出てバス停に行くと
なぜか時間が違う。。。
一瞬何が起きたのか分からな
かった。

よく考えたら土曜日でいつもと
時間が違うんですね。笑

それでファミマに行くことに
しました。
お気に入りのカヌレ

そして見つけたのが

八天堂のくりーむパン。
いままでお取り寄せして
ました。

ふんわりカスタード。
美味しいんですよね～♪
チョコレートもあり
ました。

今度買ってみます。
お取り寄せだと６個
セットになるけど、
これからはファミマで
気軽に買えます。

うれしい。

その後はブラウスを
買いに行きました。

七分袖って冷房のきいた
バスでは助かります。
二の腕が隠れるこの
長さがいいですね。

昨日はラッキーなことが
重なりました。

前日かなり暑くなりましたが
昨日は落ち着いた春らしい
気候でした。

お出かけにはいい季節
ですね。

見ていただき
ありがとうございました。

桜の終わりの頃は
中心が赤くなると
聞きました。

やっぱり赤いですね。

前回散歩に行った
のはソメイヨシノが
満開の時でした。

他の種類の桜が満開です。

桜が終わるとハナミズキの
季節です。

ピンボケですが、
ツツジも咲き始め
ました。

写真を撮りながら
３０分歩きました。

それから買い物したら
汗かきました。

今年の冬はくるぶし
までの靴下で過ごしましたが、
足が冷えないのは
助かります。

貧血なのにそういう
ところは関係ないのかな？

見ていただき
ありがとうございました。