腹筋運動

空の写真をupしている方をよく見かけるので
自分でもやってみた

快晴は好きだけどこういう空も嫌いじゃない。
うちからは大きな鉄塔が見えるんですよ。
最初は体に悪そうとか思ったけど、慣れると
平気になる。

散歩道に冬桜が咲いていました。

これはサギですね。寒そうに縮こまっています。

外に出るといろんなものが動いてるなぁ～
と思います。
梅や桜もあっという間に咲きますよ。

さて、腹筋運動ですが、一昨日のこと
仰向けに寝て腕を頭の後ろに組んで
ヒジを反対のヒザにつけるっていう
運動をしました。

これ、ただ足上げる運動よりお腹に効きます。
昨日・今日、お腹痛いです。。。

痛いってことは効いてるってことですよね。
たまにやるから痛いんだ。

痛みがなくなったらまたやります。

毎日でなくていいらしいです。
筋肉つけようと思うなら１日休んだほうが
いいそうです。

今年は無理はしないけど継続！
が目標です。

ダンナはお腹にブルブルッとするのを
毎日貼りつけてますけど、効果あまり感じない（笑）
でも、本人がやりたいならやらせておきましょう。
そのうち効果でるかもしれないし。
やらなきゃ変わらない。

そう変わりたかったら行動を変えるしかない
ってメンタリストＤaiＧoも言ってました。

昨日から『ＢＬＡＣＫＪＡＣＫ』を読み始めました。
昨年まとめ買いをしていたものです。
やっぱり手塚治虫は発想がすごい。
ピノコとの出会い、ブラックジャック本人の手術のこと
知らなかったことが明らかになりました。
また、ハマりそう。

ありがとうとざいました。