☆*ﾟ真珠のつき世界☆*ﾟ

なせば成る　なさねば成らぬ　何事も　成らぬは人のなさぬなりけり　上杉鷹山

クロスバイク、ABBA

クロスバイク、本格的に始めて２日目。
昨日は午前午後１０分ずつだったけど、
今日は２０分やってみた。


心拍数110くらい
時間２０分
距離７．１キロ


適度に汗をかきました。
始める前にウオーミングアップ
これやっただけで、普段運動してない
のが分かります。


午後やったらプロテインを飲みます。
以前、カーブスをやってた時運動後に
飲むといいと言われたからです。


お供はABBA
この間テレビで特集をやっていて
懐かしくてかけてみました。


スウェーデンの結婚前夜祭でシルビア妃に
贈った『ダンシング・クイーン』
それまでかたい表情だったシルビア妃が
満面の笑み

外国人、民間からの王室入り
努力されたようです。
ステキな番組でした。



今日も安定しない天気。
読書中心の日にしようと思います。


ありがとうございました。